- Начинаем с изучения и разбора теории

- Смотрим научные данные

- Разбираем мифы

- Осанка , какая бывает и почему

- Какие последствия

- Гиперлордоз , кифоз и что стоит за этими словами

- Кинезиофобия или почему люди боятся многих движений

- Активация мышц

- Спящие ягодичные

- Мышечные ощущения и их интерпретация

- Миограф и его показания - верим и насколько?

- МФР

- Ответы на все основные вопросы , которые нужно знать перед переходом

к следующему модулю

- Разбор растяжки

- Динамическая и ее применение

- Статическая и ее применение

- На каких этапах и в каких случаях использовать

- Какие особенности нужно учитывать в силовых тренировках с ограниченями

   по здоровью

- И конечно же мы не будем проходить мимо классического силового тренинга и разберем ваши вопросы на тему улучшения мобильности и улучшения техники для выполнения различных движений

- Диастаз (как мы можем тренироваться и какие упражнения делать)

- Нагрузка при проблемах с коленями , позвоночником

- Подводящие упражнения с повышением уровня сложности

- Упражнения , которые можно выполнять и в зале и дома

- Какими упражнениями или бытовыми действиями мы можем повлиять 

на свою осанку

- Как сделать себя более сильным , здоровым и подтянутым

- Готовые комплексы тренировок для зала

- Готовые комплексы тренировок для дома

- Комплексы на мобильность

- Комплексы для здоровой спины

- И конечно же готовые варианты силовых тренировок для всех

   мышечных групп

- Расскажу как мы можем создавать прогрессию

- И как вы или ваш подопечный сможете постепенно нарастить свою силу , улучшить качество и технику движений , укрепить спину и все остальные регионы тела и

 набрать мышечную массу

После изучения всех лекций вы получаете сертификат